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秋爽雾升寒蝉鸣

  发表日期:2009年8月9日   出处:网络转载        【编辑录入:admin


      斗转星移,今天又到立秋。立秋是24节气中第13个节气;秋季6个节气中的第一个节气。此时太阳黄经是135度。秋是各种农作物快成熟的意思。立秋在气候上虽不是真正秋天的到来,但起码是从暑热天气中走出来了。立秋是一年中气温由升温向降温的转折期,立秋后,气温的日温差日渐明显,常常是白天很热,入夜后比较凉爽,天气日趋转凉。正如谚云:“日来秋老虎,夜晚凉如水”,“立秋凉风至”,“立秋一日,水冷三分”等说法。

  立秋三候(5日为一候)为:“一候凉风至;二候白露生;三候寒蝉鸣。”意即立秋后秋风送爽,大地上早晨有雾气产生,受秋凉感染而鸣的寒蝉也开始鸣叫。

  一年之内,春季阳长阴消;一日之内,早上阳长阴消,日中阳最旺,黄昏阴长阳消,夜半阴最盛。倘若消长过度,在自然界可以形成灾害,如过寒、过热、水灾、旱灾等;在人体则会引起阴阳偏盛或偏衰的病理变化,如寒症、热症、虚症、实症等。

  秋天的三个月,正是万物平定的时候,天上的风气劲疾,地上的物色清明(即大气透明度好)。每天应当早睡早起,起居时间和鸡的起睡时间一致;要使意志安宁,用以缓和秋天的肃杀之气,收敛神气,使秋天肃杀的气息平静;不要使神志外露,要让肺气清肃,这是顺应了秋天容平的气质,培育收敛的秘诀。

  在饮食上重摄养。秋属肺金,主收。秋季气候干燥特别是仲秋以后(春季3至5月51%;夏季6至8月73%;秋季9至11月66%;冬季12至2月48%),气温较低(白天气温仍高),人体汗液蒸发快,应多补充些水分以及水溶性维生素B和C,平时宜多吃苹果及绿叶蔬菜,以助生津防燥,滋阴润肺。但秋天不宜过食瓜果,以防“秋瓜坏肚”。也应少用葱、姜、蒜、韭菜及辣椒等温燥热食物,否则夏热(今夏雨水丰沛,天湿热)未消,又生秋燥,极易患温病热症。可适当多食些酸味甘润的果蔬,如百合、石榴、梨、柿子、银耳、甘蔗、藕、蜂蜜、牛乳制品等以润肺生津,养阴清燥。起居上,御寒锻炼从初秋开始,“春捂秋冻”,增强体质,以达到安度“多事之秋”!


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